Q&A
Dla kogo są zajęcia?
Dla osób początkujących, zaawansowanych, wracających po kontuzji itd.
Czy sobie poradzę?
Tak – właśnie po to tu jesteśmy.
Treningi dopasowujemy do poziomu uczestników, więc nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Nie musisz być „gotowy” – wystarczy, że jesteś. Resztą zajmiemy się razem.
Ile trzeba mieć lat?
Zapraszamy od 14 roku życia do 100-go roku życia
Po ilu zajęciach widać efekty?
To zależy – od Twojego punktu startowego, regularności, stylu życia i zaangażowania.
Dla jednych efekty to lepsze samopoczucie już po pierwszym treningu, dla innych – progres siłowy czy sylwetkowy po kilku tygodniach.
Jedno jest pewne: jeśli działasz regularnie, efekty przyjdą. Kalistenika nagradza cierpliwych.
Spóźnienia?
Zazwyczaj możesz dołączyć bez problemu – trener wpuści, gdy tylko będzie to możliwe.
Nieobecności?
Ominięte zajęcia przepadają, ale w soboty zapraszamy na wolną salę, żebyś mógł nadrobić trening.
Rodzaje karnetów
W zakładce Cennik poznasz szczegóły i ceny naszych pakietów.
Jak kupić?
Zachęcamy do szybkich zapisów online na stronie:
jestprogress-bialystok.efitness.com.pl
Czy mogę ćwiczyć w trakcie rehabilitacji?
W wielu przypadkach tak — ale z głową.
Jeśli wracasz po kontuzji, daj nam znać przed zajęciami. Dopasujemy ćwiczenia tak,
by było bezpiecznie. Pamiętaj jednak, że nie jesteśmy lekarzami — słuchaj swojego
ciała i zaleceń specjalisty. Naszym celem jest wspierać, nie pogłębiać urazu.
Ograniczenia zdrowotne
Ćwiczenia kalisteniczne są bezpieczne, ale jeśli masz poważne schorzenia
kardiologiczne, problemy z kręgosłupem lub inne dolegliwości przewlekłe, skonsultuj
udział w treningach z lekarzem. W razie wątpliwości poinformuj trenera przed
zajęciami — dobierzemy opcje zgodne z Twoimi potrzebami.
Co zabrać?
Wygodny strój sportowy i coś do picia.
Ćwiczymy najczęściej w skarpetkach.
Ile wcześniej być?
Najlepiej 10 minut przed startem – wystarczy na przebrać się i spokojnie
przygotować.
-Obuwie i strój – Wygodny, oddychający strój sportowy (t-shirt, legginsy/spodenki). – Ćwiczenia prowadzimy najczęściej w skarpetkach.