Kalistenika to naturalny i wymagający trening oparty wyłącznie na masie własnego ciała, budujący niesamowitą siłę funkcjonalną oraz kontrolę. Na zajęciach wzmocnisz mięśnie głębokie, poprawisz postawę i krok po kroku osiągniesz imponujący progres, niezależnie od Twojego obecnego poziomu zaawansowania.
Jest Progress
#Treningi
Oferujemy wiele różnych form treningu. Wejdź, przeczytaj opis i sam zdecyduj czego chcesz spróbować
Kalistenika Dla Początkujących
Idealne wprowadzenie do treningu z masą własnego ciała, skupiające się na nauce podstawowych wzorców ruchowych i budowaniu fundamentalnej siły oraz stabilności niezbędnej do dalszego progresu.
Kalistenika 14-18 lat
Dynamiczny trening siłowy dostosowany do potrzeb młodzieży, który w bezpieczny sposób buduje solidną muskulaturę, poprawia postawę oraz uczy świadomej kontroli nad własnym ciałem.
Handstand
Specjalistyczny trening dedykowany nauce stania na rękach, który buduje fundamentalną siłę barków, stabilizację centralną oraz precyzyjną kontrolę równowagi, niezbędną do osiągnięcia stabilnego balansu.
Trening Medyczny Funkcjonalny
Opiera się na ćwiczeniach naśladujących ruchy, które wykonujemy na co dzień – dzięki temu nie tylko wzmacnia mięśnie, ale też poprawia sprawność w codziennym życiu. Podczas zajęć pracują wszystkie partie ciała, ze szczególnym naciskiem na stabilizację, równowagę i mobilność.
Kickboxing
Zajęcia ukierunkowane na poprawę elastyczności mięśni, zwiększenie zakresu ruchu w stawach oraz redukcję napięć w ciele.
Rozciąganie i mobilność
Zajęcia ukierunkowane na poprawę elastyczności mięśni, zwiększenie zakresu ruchu w stawach oraz redukcję napięć w ciele.
Full Body Workout
Full Body Workout to u nas ogólnorozwojowy trening całego ciała oparty na klasycznej metodologii FBW. Angażujemy wszystkie główne grupy mięśniowe w jednej godzinnej sesji z dużym wykorzystaniem dodatkowego sprzętu, od gum oporowych i skrzyń po koła gimnastyczne czy sztangę.
Total Body Workout
Total Body Workout to rozwinięcie treningu Full Body Workout. To połączenie treningu siłowego z elementami kardio. Jego założenia to bezpieczny, ogólnorozwojowy trening całego ciała z naciskiem na profilaktykę kontuzji i mobilność z dłuższym rozciąganiem na koniec.
Ogólnorozwojowy 50+
Trening jest specjalnie zaprojektowany dla osób po 50. roku życia, skupiający się na poprawie sprawności, mobilności stawów, wzmacnianiu mięśni głębokich oraz bezpiecznej pracy nad równowagą i koordynacją, aby utrzymać doskonałą kondycję i witalność.
Trening seniorów
Nasze łagodne i bezpieczne treningi to Twoja inwestycja w mobilne biodra, sprawne stawy i silny kręgosłup, prowadzona w przyjaznej atmosferze i z w pełni indywidualnym podejściem.
Akrobatyka Podstawy
Zajęcia ogólnorozwojowe oparte na elementach gimnastyki. W trakcie treningu uczestnicy poznają różnego rodzaju przewroty, przerzuty, stanie na rękach, mostki czy inne figury wymagające siły i koordynacji.
Hamak dorośli
Zajęcia w hamakach to niezwykłe połączenie ruchu, siły i relaksu, w których głównym przyrządem jest specjalna chusta podwieszona pod sufitem. Trening obejmuje ćwiczenia wzmacniające, elementy jogi i pilatesu.
Aerial Hoop
Taniec i akrobatyka na kole, to wyjątkowe zajęcia, które łączą w sobie siłę, grację i elementy widowiskowe. Podczas treningu uczysz się efektownych figur i przejść w powietrzu, które rozwijają mięśnie całego ciała, poprawiają elastyczność i wzmacniają poczucie równowagi.
#Cennik
Sprawdź nasze ceny
4 wejścia
170 zł
miesięcznie
8 wejść
230 zł
miesięcznie
12 wejść
280 zł
miesięcznie
16 wejść
320 zł
miesięcznie
OPEN
370 zł
miesięcznie
Seniorzy
- 20%
od ceny karnetu
Pojedyncze
50 zł
jednorazowo
#Grafik
Wybierz swoje zajęcia
#Poznaj nas
Jest Progress to centrum sportowe w Białymstoku.
Od zawsze prowadzimy treningi grupowe i personalne, dbając nie tylko o waszą sportową formę, ale i umiejętności.
Nasza specjalność to kalistenika i trening funkcjonalny. Pomagamy młodzieży, dorosłym i seniorom zadbać o zdrowie i kondycję, zbudować siłę oraz sprawność.
#Opinie
#To Wasze miejsce
Zaczęło się od wspólnych treningów — ale szybko okazało się, że to coś więcej!
Tworzymy środowisko, w którym każdy — niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania — znajduje przestrzeń do postępu i… grupę znajomych, przyjaciół, a nawet więcej.
Dziś nasza sala to miejsce, gdzie ludzie nie tylko ćwiczą, ale też rozmawiają, wspierają się i motywują nawzajem. Progres przychodzi w różnym tempie, ale łatwiej go osiągnąć w dobrym towarzystwie.
Organizujemy wspólne obozy letnie i zimowe, integracje poza salą, warsztaty i wykłady na sali.
