Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i modelowaniu mięśni nóg oraz pośladków.

Podczas zajęć pracujemy nad siłą, wytrzymałością i stabilizacją, wykorzystując zarówno ćwiczenia z masą własnego ciała, jak i elementy treningu funkcjonalnego. W programie znajdują się m.in. przysiady, wykroki, hip thrusty oraz ćwiczenia poprawiające mobilność i kontrolę ruchu.

Trening jest odpowiedni dla osób na każdym poziomie zaawansowania — intensywność oraz warianty ćwiczeń dopasowujemy indywidualnie, tak aby każdy mógł bezpiecznie i skutecznie rozwijać swoją sprawność.